Quais são os benefícios do fitoesterol além de diminuir o colesterol?

 

Fitoesteróis vegetaissão uma classe de ingredientes ativos naturalmente presentes nas membranas celulares vegetais . são semelhantes em estrutura ao colesterol, mas não podem ser totalmente absorvidas pelo corpo humano .

 

Os principais tipos incluem -sitosterol, estigmasterol e campesterol, que são comumente encontrados em óleos vegetais, nozes, sementes e grãos integrais .

 

 

1. Fitosteróis e colesterol
Os fitosteróis competem com o colesterol pela absorção no intestino, reduzindo a captação intestinal de colesterol, reduzindo assim o colesterol de lipoproteína de baixa densidade no sangue .

 

2. Proteja o cardiovascular
Ao diminuir o LDL-C, reduz indiretamente o risco de aterosclerose e doença cardíaca coronariana .

 

3. anti-inflamatório e antioxidante
Alguns fitoesteróis têm propriedades anti-inflamatórias e podem aliviar a inflamação crônica, como a artrite reumatóide .

 

4. potencial efeito anti-câncer
Experimentos em animais mostram que pode ter um efeito inibitório no câncer de mama, câncer de próstata, etc ., mas evidências humanas não são suficientes e é necessária mais pesquisa de dados .

 

5. regula a imunidade
Beta PhytosterolPode melhorar a atividade das células imunes, mas é necessário mais suporte à pesquisa .

 

 

1. dose recomendada:
1.5-3 gramas por dia . ingestão excessiva pode afetar a absorção de vitaminas solúveis em gordura (A, D, E, K) .

 

2. fontes naturais:
Óleo de milho, gergelim, amêndoas, pão de trigo integral, etc .

 

3. população aplicável:
Pacientes com hipercolesterolemia .

 

4. contra -indicações:
Pacientes com a rara doença genética "fitosterolemia" devem evitar a ingestão .

 

 

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1. https: // . clevelandclinic . org/Health/Drugs/17368- Phytosterols-esterolos -- Stanols

2. https: // pmc . ncbi . nlm . nih . gov/artigos/pmc8399210/#: ~: tex t=o%20Food%20Content%20in%20phytosterols,%3c10%25%20%5b16%5d .

3. https: // www . clinikally . com/blogs/news/the-power-of-phytosterols-elevate-your-skin-e-ar-saúde

4. https: // www . MUITO WELLHEALCH . com/phytosterol-suplement-side-efeitos -697586

5. https: // www . sciencedirect . com/tópicos/agricultura e biológica-sciences/phytosterol

6. https: // www . sciencedirect . com/ciência/artigo/abs/pii/b9780123744203000279